brglnd yoga

LÍFSSTÍLSÞJÁLFUN

LIÐKUN | STYRKING | ÖRYGGI | SJÁLFSTRAUST

EFLING HREYFIGETU | BÆTING LÍKAMSSTÖÐU

MULTITASK TEYGJUR | YOGA STÖÐUR

TÆKJAKENNSLA Í SAL | LÓÐ | STANGIR

HITAÞJÁLFUN | KULDAÞJÁLFUN | ÚTIVERA

HUGLEIÐSLA | ÖNDUNARTÆKNI

MATARÆÐI | LÍFSSTÍLL | HEIMSPEKI | FRÆÐSLA

thulephoto.is

Hjá mér lærir þú að:

Hlusta á líkamann.

NÆRA þig í KÆRLEIK.

Losna undan megrunarkúra- og skyndilausna hugsanavillunni.

Njóta hreyfingar.

Tileinka þér VARANLEGAR hugarfarsbreytingar.

Tileinka þér VARANLEGAR lífsstílsbreytingar.

Finna styrkinn þinn.

Elska þig.

LÍFSSTÍLSBREYTUR

Nútímasamfélag og þægindin sem þeim fylgja, getur orðið til þess að við gleymum því úr hverju við erum. Á sérhverjum degi stendur okkur til boða að bólstra okkur gegn hverskyns óþægindum, andlegum jafnt sem líkamlegum, hvort sem er með: tækni, mataræði, farartækjum, húsaskjóli.... Tengingin við náttúruna og við okkar náttúrulega sjálf getur rofnað.

Það er aldrei of seint að líta inn á við, finna styrkleikann sem býr þar og nota hann til að hlúa að okkur. Okkar er valið.

thulephoto.is

HITI / KULDI / ÚTIVERUR

Við höfum ekki mótast á hundruðum milljóna ára, til að eyða ævinni inni í málmkassa (bíllinn), umkringd öðrum málmkössum (umferðin) til þess að komast inni í steinsteypukassa og sitja þar (vinnan) til að geta fyllt annan steinsteypukassa af dóti (heimilið) og húka þar þess á milli.

Leyfðu þér að vera úti, vera.

thulephoto.is

MATARÆÐI / NÆRING

Til þess að geta brotið reglurnar... þarf að læra þær fyrst.

LIÐKUN / STYRKING / LEIKUR

Hreyfing á að vera eitthvað til þess að hlakka til og sem við sjáum tilgang með, langt umfram að móta ytri ásýnd..

Tímann sem þarf til að læra og tileinka sér nýjan lífsstíl til frambúðar er einstaklingsbundinn, en gera má ráð fyrir að 3-6 mánuði þurfi til, auk einurðar til að láta verkin tala.

144.000 kr fyrir mánaðartímabil og lágmarks skuldbinding er einn mánuður í senn. Innifalið í því er:

Tækjakennsla í sal 2/3 í viku | styrking

Multitask teygjuþjálfun | yoga stöður | liðkun

Efling líkamsgreindar

Hita- og kuldaþjálfun

Kennsla í hugleiðslutækni

Kennsla í öndunartækni

Kennsla í hugarfarstækni

Fræðsla:

mataræði og næring (ásamt uppskriftum)
magaflóran &
- áhrif hennar á matarlyst okkar
- tengsl magaflóru við andlega líðan okkar og vellíðan
líkamsrækt, líkamsgreind, styrktarþjálfun og liðkun
svefn
heilandi dagsrútína og hugarfar
sjálfsrækt, sjálfsmildi, sjálfkærleikur, sjálfsöryggi... og samspilið á milli
útivera
húðumhirða
félagstengsl

Aðgangur að mér utan þjálfunar, gegnum tölvupóst/messenger smáforritið með spurningarnar sem koma upp í ferlinu.

Viðtalstími: 25.000 kr.

Fyrirtækja- eða hópþjálfun: eftir samkomulagi.